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MBSR/ Stressbewältigung durch Achtsamkeit, Stefan Krämer

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01.04.2022, 21:33:30

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ID des Eintrages

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Über MBSR/ Stressbewältigung durch Achtsamkeit, Stefan Krämer

8-Wochen-Kurs MBSR/ Stressbewältigung durch Achtsamkeit (nach J. Kabat-Zinn): Ltg. Stefan Krämer, augenblick-fuer-augenblick.de Von Stress reden wir meist, wenn wir uns überlastet fühlen, wenn wir unsere Grenzen erreicht haben oder schon darüber hinaus sind. Allzu leicht geraten wir dann in eine Stressspirale, die uns immer weiter in die Anspannung treibt, unsere Wahrnehmung verzerrt und es uns oft unmöglich macht, gut für uns zu sorgen. Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) nach Jon Kabat-Zinn ist ein wissenschaftlich anerkanntes Programm zum Abbau von Stress. Es verbindet Konzepte der modernen Stressforschung und der kognitiven Verhaltenstherapie mit Achtsamkeitsmeditation und Hatha Yoga. Achtsamkeit ermöglicht uns, Sorgen und Grübeleien loszulassen, Anspannung zu reduzieren sowie unsere Stressmuster zu erkennen und zu verändern.

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